研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒脉通的含量,所以燕麦有抑
制胆固醇升高的作用。据---,美国的一项相关研究证实,蛋卷机生产厂家,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%。英
国的研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥,可将---病率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活
力,能够帮助---细胞的衰老。---将燕麦做成薄饼,不失营养,效果又---。
马铃薯(学名:solanum tuberosum l.),属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是第四大重要的
粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等,茄科植物的块茎。与小麦、
稻谷、玉米、高粱并成为五大作物。
马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区
。
马铃薯主要生产国有、俄罗斯、印度、---、美国等。是马铃薯总产多的。
2015年,将启动马铃薯主粮化战略,推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食,马铃薯将成稻米
、小麦 、玉米外的又一主粮。
新版<居民膳食指南>---强调了食用谷类对人体健康的重要性,作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是
---的基础食物,也是非常便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物,就有利于预防相关慢病的
发生。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自生产制作工艺,从而把其中的营养效用发挥出来。
将杂粮做成杂粮饼是---的膳食补充。
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